El ioga aporta força, flexibilitat, equilibri, calma i salut al cos a nivell físic, mental, emocional i espiritual, ajudant-nos a viure amb més benestar i pau interior.
El hatha ioga combina la pràctica de postures físiques, respiració i relaxació, que beneficien a tots els sistemes corporals, promovent una salut completa.
El ioga estira, enforteix, relaxa, tonifica, nodreix i millora l’estat físic del cos. Aquest és l’aspecte més conegut del ioga, però el ioga, amb tots els beneficis de l’exercici físic, és molt més.
Els fonaments de la pràctica de ioga són la respiració, el moviment de l’energia i la concentració.
La combinació d’asanes o postures, la respiració, el treball energètic i la concentració, ens porten cap a un estat meditatiu on connectem amb la nostra essència, la nostra pau interior i el nostre autèntic ésser.
